Kuntosaliohjaus

Oletko aloittamassa kuntosaliharjoittelua, mutta et tiedä mitä tehdä käsipainoilla, mitä harjoitellaan ylätaljassa, miten teet maastavedon ergonomisesti tai miksi polven ojennuslaite aiheuttaa kipua polveesi?

Lähden mukaasi kuntosalille ohjaamaan harjoittelun aloittamista tai kertaamaan jo kenties unohtuneita harjoitteita. Aloita kuntosaliharjoittelu ohjatusti niin vältät itsesi rikkomisen ja kuntosaliharjoittelun väärien tehtyjen tekniikoiden tuomat ongelmat.

Vahvuuksiani kuntosaliohjauksessa on ohjata aloittelijaa turvallisesti lajin pariin ja rohkaista kuntosaliharjoitteluun yhtenä liikuntamuotona esimerkiksi lenkkeilyn ja hiihdon lisänä. Tiesithän, että lihaskunto ei kehity lenkkipolulla juosten vaan tarvitset lihaksien voimaominaisuuksia kehittääksesi lihasvoimaharjoittelua tarpeeksi suurilla vastuksilla esimerkiksi kuntosalilla? Koko kehon hyvä lihasvoima tukee nivelten toimintaa, auttaa selviämään arkiaskareista helpommin ja tuo monipuolisuutta viikon liikuntapiirakkaasi.

Kuntosaliohjausta teen Kontiolahden kunnan kuntosaleilla (kirkonkylä, Lehmo, Kylmäoja) ja muilla kuntosaleilla sopimuksen mukaan.

COVID19-pandemian ajan kuntosaliohjaus ei ole saatavilla.